Perdre son ventre en 3 semaines : avec les exercices et le régime à suivre jour après jour

Comment perdre son ventre, efficacement,
dans la bonne humeur,
sans être stressé et sans contrainte ?
Nombreux sont ceux, hommes et
femmes de tout âge, qui se posent
cette question et culpabilisent pour
quelques grammes en trop ou pour
une ceinture abdominale qui se
relâche un peu.

Très documenté, cet ouvrage présente
un programme divisé en trois
niveaux, accompagné de règles
diététiques précises et d'une série
d'exercices physiques.

De manière détaillée vous trouverez
dans cet ouvrage :

• 
  
• Une présentation du poids idéal :
  comment le calculer et le conserver,
  comment doser ses repas.
  
• Le recours au training autogène
  pour atteindre l'équilibre intérieur.
  
• Des séances d'activités sportives.
  
• Des régimes par niveau, accompagnés
  de variantes culinaires et
  diététiques et des exercices physiques
  appropriés, pour retrouver sa
  sihouette.
  
• De nombreuses idées de menus
  savoureux pour vous aider à organiser
  vos repas quotidiens.
  
• Des exercices de relaxation musculaire
  et des exercices physiques
  post-accouchement.
  

Au fil des pages, vous est proposée
une méthode «douce» où vous
ne vous priverez de rien et où les
exercices physiques seront adaptés
à vos capacités.