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Tout le monde n'a certes pas les capacités d'être champion du monde de judo. Mais s'il est des exploits plus modestes aux yeux du grand public et des médias, ils n'en sont pas moins valorisants pour ceux qui les accomplissent. À défaut de tous nous bousculer sur la plus haute marche des podiums olympiques, nous pouvons tenter d'être tout simplement des champions de la vie. C'est ce que nous propose David Douillet. Sa méthode est celle qui a engendré sa propre réussite, son propre épanouissement. Savoir se dépasser, obtenir toujours le meilleur de soi-même, n'est possible que si l'on suit certaines règles qu'il nous dévoile ici, et qui sont à la portée de chacun d'entre nous. Ce livre est articulé autour de dix-huit idées-force, dix-huit clés indispensables pour devenir le héros de notre existence.