Je fais la paix avec mes insomnies : avec 19 audios de méditation de pleine conscience
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Plantes, somnifères, lait chaud, moutons... comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de « lutter contre » ou de « gérer » l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler !
. Un programme de 28 jours
Pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.
. Des rappels au présent
Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant.
. 19 enregistrements audio
Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-codes.
. Des conseils pratiques
Pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.
. Un programme de 28 jours
Pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.
. Des rappels au présent
Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant.
. 19 enregistrements audio
Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-codes.
. Des conseils pratiques
Pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.
1 Produit
9782501144254_1833_ZB99
Marabout
2019-09-04
Mon cahier de méditation
Grand format - Livre broché
63
188
17
22
0.6
Mon cahier de méditation
Grand format - Livre broché
63
188
17
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