Comment retrouver le sommeil par soi-même

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se
réveille la nuit ?

Comment vaincre l'insomnie ?

Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.

. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes
efficaces ?
. Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous
endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ?
Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
. Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros
dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de
sommeil optimale ?
. Comment réapprendre à dormir ?