Guide santé des os, muscles & articulations : tout savoir pour rester souple et actif à tout âge

Mal de dos ? Articulations raides ? Genoux douloureux ?

Ce n'est pas étonnant : nous nous inclinons plus de 2 000 fois
par jour ! Et, quoi que nous fassions, le moindre geste de la vie
quotidienne sollicite et met à l'épreuve nos articulations.

Vous trouverez dans cet ouvrage un programme complet
pour résoudre tous vos problèmes de dos, mais aussi
de genoux et de hanches.

. Des exercices simples pour renforcer votre ossature,
votre musculature et vos articulations.
. Des astuces et des conseils pratiques au quotidien
pour adopter de nouveaux comportements.
. Toutes les clés pour vous nourrir sainement.
. Enfin, toutes les réponses des médecines douces
pour chaque situation.


En outre, vous apprendrez comment apaiser les douleurs
dues à l'arthrite, prévenir l'ostéoporose, préserver la souplesse
de vos genoux et de vos hanches...